Кратко о нашей тренировке
Перед каждой тренировкой, будь то ледовая или ОФП, капитан, а в его отсутствие ассистенты обязательно проводят разминку.
Перед любой тренировкой необходимо делать разминку. Мышцы должны разогреться, организму нужно дать сигнал, чтобы он был готов к нагрузкам. В ином случае, тренировка без разминки может закончиться травмой.
Перед любой тренировкой необходимо делать разминку. Мышцы должны разогреться, организму нужно дать сигнал, чтобы он был готов к нагрузкам. В ином случае, тренировка без разминки может закончиться травмой.
Какую пользу несет в себе разминка перед тренировкой?
✓ В первую очередь вы разогреваете мышцы, сухожилия и связки. Снижается риск травм и растяжений
✓ Мышцы, которые предварительно разогрели, лучше справляются с нагрузками во время тренировки
✓ Улучшается кровообращение, к мышцам поступает кислород и питательные вещества. Это благотворно сказывается на мышечной выносливости
✓ Разминка помогает организму выделять гормоны, которые ответственны за выработку энергии
✓ Хорошая разминка готовит организм к нагрузкам с точки зрения настроя и ментальности. Улучшается внимание и координация
✓ Удивительно, но во время разминки происходит выброс адреналина в кровь, за счет этого организм лучше справляется с нагрузками во время тренировок
Обратите внимание!
Нельзя пренебрегать разминкой.
Некоторые могут сказать, что никогда не разминались перед тренировками и чувствуют себя хорошо, не имя никаких травм.
Не полагайтесь на сомнительный опыт других людей.
Ну а потом конечно на лёд. И это самое любимое!!! Смотрите видео и убеждайтесь сами!
Или приходите попробовать!